专家支招夏季减压法

2016-07-23 12:56:49??????点击:
   “我夹在老板和员工中间两头不是,急得这两天脸上都发了热疹。”在沪上一家管理咨询公司做人力资源的高先生,在日前举行的一项职业压力调查活动中这样表示。据了解,随着夏季职业压力的普遍升温,猎头、保险、销售、咨询等行业正成为不负重荷的压力“高危人群”。“我发现最近这一阶段的‘火气’好像大了许多。客户总是很烦,提出各种各样的要求,很容易让人生气……”在调查现场会上,记者听到最多的就是类似这样的抱怨,客户“上帝”变得越来越挑剔和“难伺候”。记者在调查现场会上发现,90%的被调查者正面临着和他人有效沟通的困难。

    如何有效地缓解夏季压力?介绍说,首先,通过专业的心理测试系统,主动了解自己的压力状态。积极主动地重新认识压力源头,调整原来设定的目标,换一种角度思考问题。其次,寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器。首先确认人际关系是否是压力的主要来源,然后检查对人际关系的满意度,寻求合适的朋友倾诉。第三,把家庭当作“避难所”,在工作之余让能量投入其他领域,并学会良好地管理时间。最后,采取放松疗法,合理运动、加强营养,调节肌肉,使之松弛。